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关爱网球肘妈妈,从了解肱骨外上髁炎开始

返回列表 来源: 发布日期: 2019.05.11

网球肘妈妈?是打网球得病的妈妈们吗?


说起网球肘,可能很多人会顾名思义,觉得是打网球的人才会得的病。


其实啊,除了网球运动员,还有高尔夫运动员、羽毛球运动员、提琴手、砖瓦工、木工,甚至 家庭主妇 ,都有可能得网球肘。


什么是网球肘?


网球肘,即 肱骨外上髁炎,是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。


本病多数发病缓慢,网球肘的症状初期,患者只是感到肘关节外侧酸痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。


        中医认为营卫不固,寒湿侵袭肘部经络,气血阻滞不畅或长期从事旋前,伸腕等剧烈活动,使筋脉损伤,淤血内停等而致病。


    致病原因


    ①击网球时技术不正确,网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。


    ②手臂某些活动过多,如网球、羽毛球抽球、棒球投球;


    ③其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。


    医学上的概括就是:前臂伸肌肌腱在抓握东西(如网球拍)时收缩、紧张,过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂


    网球肘怎么治?



    热敏灸可以帮到你!


    热敏灸治疗方法如下:


    1.探查热敏穴位:在局部压痛点、厥阴俞、手三里、阳陵泉(健侧)进行穴位热敏探查,标记热敏穴位。


    2.治疗操作


    1)局部压痛点,单点温和灸,自觉热感透向深部并向四周扩散或自觉深部有紧、压、酸、胀、痛感,灸至热敏灸感消失。

    2)厥阴俞穴 双点温和灸,自觉热感沿腋下及上臂后外侧传至肘关节处,灸至热敏灸感消失。



95.厥阴俞穴


    3)手三里穴 ,单点温和灸,自觉热感深透,或向上或向下沿手阳明大肠经传导,灸至热敏灸感消失。

40.手三里穴


    4)阳陵泉穴 健侧单点温和灸,自觉热感透向深部或向上或向下沿足少阳胆经传导或局部有紧、压、痛、酸胀感,灸至热敏灸感消失。



19.阳陵泉穴


    3.灸疗疗程:每次选取上述1~2组穴位,每天1次,10次为一个疗程。疗程间休息2~5天,共2个疗程。



    温馨提示


    1.热敏灸对无菌性炎症有较好的消炎镇痛作用。治愈后仍要防止肘部吹风、着凉,避免过劳,以免复发。


    2.从事反复伸曲肘关节工作的中老年人,应注意劳逸结合,适度进行有针对性的锻炼。


    3.家中使用热敏灸时,如果使用热敏灸条的话,要注意防火,防烫伤。不过如果用凯敦热敏灸仪来代替传统的灸条的话,就没有这个烦恼了。


    江西中医药大学就研制的这款凯敦热敏灸仪 ,能 模拟高质量艾条燃烧时发出的光和热,引发灸感,没有耗材,不会烫伤,也没有艾烟,使用起来很方便,也很安全,不仅家庭主妇可以用,老人、小孩都可以使用,凯敦热敏灸仪在家,就如家庭医生在家一样,是全家治病、保健的好帮手。





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