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【转载】要补气,找气海

返回列表 来源: 发布日期: 2019.03.19
(《要补气,找气海》 转自 http://www.100md.com  2017年12月1日  生命时报,如有侵权,联系删除)

    中医所说的“气”虽然看不见摸不着,却是构成人体生命活动的最基本物质,是推动人体生长发育、维持脏腑正常功能、抵御疾病、固摄精津的物质基础。《黄帝内经》所说的“正气存内,邪不可干”“邪之所凑,其气必虚”,就是“气”其中一个重要的功能活动。

    最简单的补气方法是按摩补气要穴——气海穴。气海穴是“生气之源”,有气之海洋之称,位于肚脐直下大约一寸半。经常按摩气海穴,可补中益气、扶正固本,使气血畅旺,温煦四肢百脉,强身健体,培元补虚。
41.气海穴

    按摩时以掌心紧贴气海穴,先按顺时针方向分小圈、中圈、大圈按摩100~200次,再按逆时针方向,按摩100~200次。动作宜轻柔缓慢,以腹部感觉徐徐生热为度。


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